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Carta d’identità cartacea, la proroga del 3 agosto non ferma la corsa al digitale

Dal 3 agosto 2026 la carta d’identità in formato cartaceo non è più un documento valido per l’espatrio. Lo stabilisce il regolamento Ue 2025/1208, che ha aggiornato il precedente regolamento del 2019 e impone standard di sicurezza uniformi in tutti gli Stati membri: zona a lettura ottica e microchip biometrico, requisiti che il vecchio documento […]

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Recupero fisico dopo una gara: strategie e tempi per tornare ad allenarsi

Tagliare il traguardo di una gara rappresenta soltanto l’ultima fase di un percorso che comprende preparazione, allenamenti e gestione delle energie. Nelle ore e nei giorni successivi alla competizione, l’organismo deve affrontare una fase altrettanto delicata: quella del recupero fisico, necessaria per ristabilire progressivamente l’equilibrio e prepararsi ai successivi impegni sportivi. La durata e le […]

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